Le moyen le plus rapide et le plus radical d’augmenter la virilité est la chirurgie. Elle ne convient pas à tout le monde : d’une part, des prescriptions médicales strictes sont requises, et d’autre part, toute opération, même si l’issue est positive, est un stress négatif pour l’organisme.
Pour obtenir une taille plus convaincante du phallus, vous pouvez recourir à des agents topiques : gels ou pommades, mais ils ont un effet limité dans le temps.
Effectuer régulièrement des exercices pour agrandir le pénis ajoutera quelques centimètres de volume et aura un effet positif sur la santé du système génito-urinaire. Et surtout, les résultats dureront longtemps.
Principales caractéristiques de la formation
Les exercices péniens sont une série d’exercices visant à étirer les muscles lisses de l’organe. Pour que la formation donne des résultats, il est nécessaire de suivre les règles.
- Vous devez pratiquer régulièrement. Chaque jour pendant une longue période.
- Deuxièmement, la gymnastique doit être pratiquée selon un plan strictement élaboré, mais en tenant compte des sentiments de l'homme.
- Troisièmement, le respect des règles de sécurité personnelle afin que les exercices soient bénéfiques et non nuisibles.
Il existe plusieurs programmes de cours testés par des spécialistes et des patients qui ont pu constater leur efficacité. Ils sont conçus pour augmenter simultanément la longueur, le volume ou les deux paramètres.
Pour commencer à vous entraîner, vous n'avez d'abord besoin que de vos mains, mais si votre intérêt pour l'entraînement persiste et que vous souhaitez obtenir des résultats plus significatifs, vous pouvez ajouter un équipement sportif spécial. Il s'agit de poids (petits haltères et poids impressionnants) ou d'appareils de traction (extenseurs).
Il est nécessaire de commencer l'entraînement avec des charges minimales, en passant progressivement à des appareils plus intenses et « lourds ».
Il est préférable d'effectuer des exercices pour augmenter la taille le matin ou le soir. À ce moment de la journée, le corps est prêt au maximum à recevoir une activité physique dans n'importe quelle partie du corps. La formation se fait généralement à la maison, seul.
Il est important de créer un environnement psychologique accueillant - pour s'assurer que personne ne perturbe le cours, ne vous distrait avec des appels ou des visites, ou ne vous surprenne.
Pour le premier entraînement, il est préférable d'utiliser vos doigts. Ces leçons ne doivent pas dépasser 10 à 15 minutes ; au fil du temps, ils peuvent être augmentés jusqu'à une demi-heure.
Il est nécessaire d'augmenter progressivement le temps d'étirement du tissu musculaire et la charge sur le pénis : toute transition brusque est strictement interdite, car elle peut entraîner des blessures assez graves.
Il est nécessaire d’être particulièrement attentif lors du massage de la tête du pénis, la partie de l’organe la plus sensible et la plus facilement endommagée.
Une consultation préalable avec un spécialiste vous aidera à éviter les conséquences désastreuses de la formation. Le médecin déterminera les contre-indications, sélectionnera le rythme et la durée optimaux.
Il ne faut pas compter sur des résultats immédiats : le pénis grandira lentement, le tissu musculaire s'étirera longtemps, mais avec un exercice régulier et approprié, le résultat dépassera toutes vos attentes les plus folles.
Principe de formation
Le pénis est un organe musculaire, comme tout muscle, il peut être pompé, c'est-à-dire augmenter la masse musculaire. A quoi ça sert ?
L’augmentation de la taille des corps caverneux va permettre au pénis de se remplir davantage de sang ; plus le liquide biologique s'accumule, plus son volume est grand. Par conséquent, pour allonger le phallus et le rendre plus épais, il est nécessaire de développer les muscles.
Le principe ici est le même que dans toute activité physique : obtenir des microtraumatismes et des déchirures musculaires, à la suite desquels la croissance de nouvelles cellules et tissus est activée.
La seule différence est que les exercices du pénis doivent être très approfondis et doux. Sinon, il faut entraîner cette partie du corps selon les principes classiques : commencer par des charges légères et de courte durée, en les augmentant progressivement.
Tous les muscles du corps doivent être régulièrement renforcés et entraînés grâce à des exercices physiques, le pénis ne fait pas exception. Même si l’objectif n’est pas d’augmenter la taille, l’exercice régulier améliorera le flux sanguin vers le pénis et l’ensemble du bassin. Ce sera une excellente prévention de toutes les maladies masculines, notamment la dysfonction érectile.
Préparation
Toute activité physique commence par un échauffement. Les sensations pendant et après l'exercice dépendent en grande partie du respect de cette règle. L'échauffement aidera à :
- augmenter le flux sanguin vers le bassin;
- stabiliser la pression dans les organes génitaux;
- réduire le risque de blessure ;
- éliminer la douleur de la tension.
La meilleure façon de se préparer est de l'exposer à la chaleur. Cela peut se faire de plusieurs manières :
- Prenez un bain chaud. Pour ce faire, vous devez prendre de l'eau à une température de 35 à 40 degrés, vous y plonger jusqu'à la taille pendant 5 à 7 minutes, puis sécher votre corps avec des mouvements intenses.
- Obtenez un massage spa. Pour cette procédure, vous devez tremper une serviette dans de l'eau chaude, l'essorer, faire tourner le rouleau et frotter doucement la peau autour du pénis et du scrotum jusqu'à ce que la serviette refroidisse. Répétez encore 2 fois, enveloppez la tige du pénis avec un chiffon chaud pour que la tête reste ouverte, laissez agir 3 minutes.
Vous pouvez maintenant appliquer du lubrifiant et commencer la gymnastique.
Le lubrifiant peut être un lubrifiant spécial, une huile de massage ou toute huile végétale que vous avez sous la main, une crème pour bébé ou de la vaseline. L'essentiel est que le produit soit hypoallergénique et antidérapant.
Types d'exercices
La formation se divise en deux types, selon la direction :
- Étirer le phallus lui-même : cela comprend les procédures de traction, l'allongement du pénis en y accrochant des poids, à l'aide d'un extenseur, etc. ;
- Augmentation du flux sanguin : l'étirement musculaire se produit naturellement, c'est-à-dire avec le liquide biologique lui-même, car les corps caverneux en sont remplis. Ce sont des massages, des gommages, des jelqing et autres.
Stimulation du flux sanguin
Tous les exercices visant à augmenter le flux sanguin dans la région de l'aine ont un effet positif sur la santé du système reproducteur. Si vous pompez vos muscles trop intensément, des contusions ou des contusions peuvent persister, l'entraînement devra donc être reporté.
Pour éviter de telles conséquences, il faut être extrêmement prudent, attentif et écouter attentivement les sensations pendant l'exercice : il ne doit y avoir aucune douleur.
Étirement musculaire
Conçu pour une position détendue du pénis. Les charges et l'intensité doivent être augmentées progressivement, en ajoutant un exercice tous les 2-3 jours.
- Saisissez le pénis sous la tête avec deux doigts (tenez-le en anneau) et tirez-le doucement vers le haut en comptant de 1 à 10. Puis vers la droite et vers la gauche (également 10 secondes chacun). La durée du cours est de 5 minutes, dispensée 2 fois par jour.
- Saisissez le canon avec toute la paume de votre main, serrez-le fermement et tirez-le vers le haut. Tenez pendant 10 secondes, relâchez doucement. Effectuez 10 approches.
- Avec la paume de la main, pressez le pénis à 1 cm au-dessus de la racine et saisissez la tête avec l'autre main. Bougez doucement vos bras dans des directions opposées (torse vers le haut, tête vers le bas). Fixez le pénis étendu au point extrême pendant 15 secondes, revenez à la position de départ. Faites 5 approches par jour.
Techniques de gonflage
Pour pomper un organe intime à la maison, vous n'aurez dans un premier temps besoin d'aucun équipement supplémentaire. Avec un entraînement régulier, les résultats seront visibles au bout de six mois.
Si votre forme physique et vos finances vous permettent de commencer un entraînement plus intense avec des poids et des appareils spéciaux, les centimètres supplémentaires apparaîtront plus tôt.
Allongement
La façon la plus simple et la plus efficace de commencer. Cela agira comme un échauffement et rendra le flux sanguin plus fort vers l’aine. Le pénis détendu est saisi sous la tête et tiré vers l’avant, parallèlement au sol, pendant 5 secondes. Ils reviennent ensuite à leur position initiale. Répétez les mouvements vers la droite et la gauche.
Cloche
Avant de commencer à pomper l’organe, il est nécessaire d’obtenir une érection stable et complète. L’exercice s’effectue debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
L'homme déplace le bassin d'un côté à l'autre, provoquant une oscillation de l'organe, d'abord vers la droite et la gauche, puis de haut en bas. La durée est initialement de 1 à 2 minutes dans chaque direction, avec le temps elle peut être prolongée jusqu'à 5 minutes.
Jelqing
La technique permettra facilement d'allonger le pénis : formez un anneau avec vos doigts, enroulez-le étroitement autour de la tige du phallus à la base, guidez soigneusement vos doigts vers la tête puis vers l'arrière.
La force de compression ne faiblit pas, la procédure dure au moins 5 à 7 minutes. Le signal de la fin est généralement l’envie d’éjaculer.
Exercices de Kegel
Le complexe sert à renforcer et à renforcer l'érection, mais les exercices aideront également le pénis à grandir de quelques centimètres supplémentaires. Vous pouvez le réaliser n’importe où, dans n’importe quelle position : debout, assis et même allongé.
Il suffit de contracter les muscles périnéaux pendant quelques minutes, de les détendre et de répéter l'opération. Au début, vous pouvez commencer par 1 minute, puis augmenter progressivement le temps de tension jusqu'à 5.
Une condition importante est de comprendre quels muscles doivent être tendus. Pour les rechercher, vous pouvez retenir votre jet d’urine pendant que vous urinez.
Flexion du pénis
Position de départ : le pénis est à moitié dressé. Le phallus est saisi à la racine, doucement plié alternativement en position horizontale et verticale. Durée – 2-3 minutes, au fil du temps, vous pouvez augmenter la durée jusqu'à 5-7.
Massages
Le début de l’exercice consiste à amener le militaire à se préparer au combat. Essentiellement, il s'agit d'une masturbation normale avec une prise confortable des mains, mais avec un point culminant inhabituel : avant que l'éjaculation ne se produise, il est nécessaire de serrer fermement la base de la tête avec un anneau de doigts.
Il est nécessaire de maintenir la pince pendant environ 5 à 7 minutes jusqu'à ce que l'envie disparaisse complètement. Il est nécessaire de prendre en compte la force de compression pour éviter l’apparition d’un hématome.
Cette activité est considérée comme l'une des plus efficaces. Juste avant l’éjaculation, l’organe est rempli de sang au maximum. L'éjaculation des spermatozoïdes ne se produit pas, la pression dans le phallus augmente, l'écoulement du liquide ne se produit pas, les veines et les muscles commencent à s'étirer.
Ce que disent les médecins
Les médecins sont sceptiques quant à l'élargissement de l'organe intime avec des exercices ou des crèmes frictionnantes. Les andrologues considèrent la chirurgie comme la seule méthode à 100 %.
Cependant, si vous vous entraînez soigneusement, sans causer de blessures complexes, des améliorations se produiront quand même. Le pénis deviendra plus fort, la santé globale s'améliorera, y compris la puissance.
Conclusion
Après chaque entraînement, l'organe doit se reposer pendant 2 à 3 heures, donc tout stress, y compris le stress sexuel, n'est pas recommandé. Il est important d'être à l'écoute des sensations pendant l'exercice : la moindre douleur doit être un signal d'arrêt.
Vous pouvez intégrer des exercices avec d'autres types d'activité physique, en prenant des vitamines et des compléments alimentaires pour la santé et une bonne nutrition des hommes.
Ensemble, ils rendront le corps plus résistant, amélioreront l'état du système circulatoire, ce qui signifie que les bénéfices et les résultats des efforts déployés pour agrandir le phallus seront encore plus grands.